睡前3小时:黑色胃癌时间

养生道   2018-07-10 23:10:19

你以为胃癌是老年人的专利?你以为自己和患胃癌的距离还超级远?千万不要这样自我放松,要知道,最小的胃癌患者才20多。虽然早期胃癌的治愈率较高,但是大部分人发现时已是晚期,错过了最佳的治疗时机,实在让人惋惜。

吃饭没点、工作没点,吃了上顿顾不得下顿,整天熬夜,这是你的生活状态吗?如果是,要小心了,你的不规律作息将直接导致你的胃肠功能紊乱。在该进食的时间,胃内没有食物补充,分泌的胃酸会直接烧灼胃壁,要知道,胃酸的主要成分是盐酸,PH值非常低,长时间会对胃膜造成极大的刺激,溃疡便产生了。

你通常几点吃晚餐?你有吃夜宵的习惯吗?人们通常因为这样那样的原因,往往延迟正常的进餐时间,殊不知长时间这样做很危险,会使胃癌的发病率上升12.5%。

最安全的进食晚餐时间是6:30~8:00,8:00~12:00又被称为黑色胃癌时间,千万别在这个时间里吃东西。因为睡前进食,特别是油腻不易消化的食物,会使胃内储留太多,打破胃酸正常的分泌规律,贲门和食管处的黏膜相对比较脆弱,容易发生溃疡甚至癌变。另有研究显示,在睡前3~4小时内进食会增加中风的风险。

你有没有吃完东西后胃痛,过半个来小时又自行缓解的时候?如果有的话,小心了,这是胃溃疡的典型表现。我们说十二指肠和胃溃疡的最主要的区别是,十二指肠溃疡通常表现为饥饿痛,即好长时间不进食后有腹痛,吃点东西能好受点,通常在年轻人中发病率比较高,而且几乎不会发生癌变。

胃溃疡则不同,它是有可能发生癌变的,一定要引起足够的重视。胃溃疡的成因很复杂,通常是多种因素导致,从饮食方面来说,主要是吃的东西太杂,吃东西没有顺序。当然,它还与一种细菌关系密切,即幽门螺旋杆菌。

幽门螺旋杆菌与胃癌之间的相关性已经得到证实。这种细菌只要沾惹上就会很麻烦,它的传播力非常强,家里只要一人不幸染上,通常需要全家一起治疗。倒也不是没有预防传播的方法,家庭成员保证碗筷分开用,各人有各碗,不要随便混用,保证家中的碗筷定期消毒,方法很简单,每周用热水烫一下碗筷即可,因为这种细菌在50度左右的环境下就会被灭活。

如何预防胃癌

1.少吃或者不吃腌制的食物。腌制的东西里面含有亚硝酸铵,这是致癌物质,所以腌制食物一定要远离。食物保鲜也要选择冰箱冷藏不能随意乱放。

2.多吃蔬菜水果。这是几千年来不便的健康饮食规则,尤其是豆类和牛奶,大蒜和绿茶含有抗癌物质,可以清理肠胃,赶走致癌物质对身体的伤害。

3.少吃油炸食物。油炸的食物虽然好吃,但是经过了高温油炸产生的毒素是非常多的,很有可能引发了胃癌。

4.减少食盐的摄入。尤其是不干体力活的人更要减少食盐。

5.改变不良的饮食习惯。很多人患上胃癌都是因为饮食没有规律,暴饮暴食,胃部有时很饿有时很饱,直接导致胃癌。

6.保持乐观情绪。胃也是一个情绪化的器官,心情长期抑郁更容易得胃病。

(责编:辛娅)

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